腰间盘突出指的是 腰椎间盘突出症 ，是由于 腰间盘 出现了 退变 导致的 腰椎疾病 。尤其是长期进行 弯腰劳动 或者是 低头 ，长期处于 久坐 状态的人群来说，发生腰间盘突出的概率会非常的高。

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一旦患病，患者在日常中会反反复复出现非常明显的 腰痛、下肢麻木、疼痛、无力感 ，使患者的健康和生活受到严重影响。所以在患病之后，一定要给予科学规范治疗。

另外，在睡觉的时候有一些注意事项也应该牢记，否则会使得一些不适症状加重，不利于病情的治疗。那么，腰椎间盘突出患者在睡觉时有哪些注意事项呢？

腰间盘突出患者睡觉时有哪些注意事项？

一、注意睡觉姿势选择

有不少腰间盘突出症患者在睡觉时，喜欢采取 侧卧 的方式睡觉，认为能够缓解腰痛这种情况 。

如果腰间盘突出症患者采取侧卧的睡觉方式，就会使得 腰部处于悬空的状态 ， 骨盆 则会处于一个 侧倾的状态 当中， 腰椎 部位就会处于 侧向下沉 的状态当中，从而 加重腰痛 现象。

所以对于腰间盘突出症患者来说，睡觉时是要保持 胸部 以及 腰部 的 自然曲度 。那么最好采取 仰卧 的姿势睡觉，能够使得全身的 肌肉放松 ，可以降低腰间盘所承受到的压力。

腰间盘后突出的倾向也能够得到减小，达到 避免症状加重 的作用。但是，也 不可以长时间的仰卧 。否则，会使得腰椎处于 轻微的反弓状态 当中，从而加重不适症状。

二、 注意床上用品选择

患上腰间盘突出症之后，对于 床垫 以及 床上用品 的选择一定要注意。患者 不要睡太软的床 。

床铺过软，人体躺下之后会呈现 下陷状态 ，对 腰椎部位难以支撑 ，就会产生睡觉来之后会出现比较明显的 腰痛 现象。还会导致 腰椎曲度受到影响 ，从而加重疾病。

但是，床垫不也 不可以太硬 。尤其是对于一些 老年患者 来讲，一旦床铺太硬，在翻身时极有可能会造成 肋骨骨折 现象。另外，患者的 枕头一定不要过高、也不要过软 。

如果患者合并了一些 心脑血管疾病 或者是 颈椎病 的话，枕头一旦过低会引起 头晕 现象。所以在枕头的选择上一定要适中，最好选择 乳胶枕头 ，比较适合腰椎间盘患者使用。

三、 注意卧室内温度和干湿度调整

患者的卧室内一定不要出现过多的 寒气和湿气 ，如果是温度过低或者是湿气过重，这些湿寒之气会进入腰椎部位。

这样会加重一些 腰痛、腿痛 等不适症状，还会合并出现一些 风湿性的关节疾病 。

除了温度和干湿度的调整之外，床上用品每天还应该接受 阳光照射 ，防止潮气过重而引起反复的腰背疼痛现象。

总而言之，对于腰间盘突出症患者来说，除了接受正规治疗之外，睡觉时一定要注意以上3点，能够有效改善一些不适症状，并促使病情的愈合。

除此以外，患者还要注意 站姿和坐姿 的端正，并且要做好 饮食、运动 等各方面的调理，才能够促使疾病的快速愈合。